Yazı sağlıklı bir şekilde geçirmek...

Yaz geldi çattı, kapıya dayandı. Başka bir deyişle izin ve tatil zamanıdır bu dönem.  Birçokları  boş zamanını ya havuzda veya "Donauinsel" bölgesinde ya da parklarda, boş alanlarda geçirir. Bu demektirki bu dönemde  özellike güneşe karşı koruyucu önlemler almak gerekir. Güneş ışınları, insan vücudunun güneş ışığı sayesinde D vitamini oluşturması bakımından,  bir çok insan için çok önemlidir. D vitamini gerek kemikler için gerekse bağışıklık sistemi için  vazgeçilmez bir unsurdur.  Kış aylarında, çoğu insanın vücudunda kendileri için hiç de sağlıklı olmayan D vitamini eksikliği oluşur. Ancak D vitamini alabilmek için, direk güneşin altında bulunmayı gerektirmez. Bunun için dışarıda gölgede durmak da yeterlidir. Vücudun direk olarak güneş ışınlarına maruz kalması zararlıdır ve kansere yol açabilir. Yaşlıların bir çoğu, gençlik dönemlerinde güneşin altında başı açık şekilde çalıştığı için, özellike yüz ve kulaklarda yanıklara rastlanır. Oluşan bu değişiklikler, daha sonra kansere yol açabileceği için,  bir cilt doktoru tarafından kontrol edilmesi gerekmektedir. Vücutta güneş yanığı oluşmasını mutlaka önlemek gerekir.   
Çocuk cildi yetişkinlere göre daha ince ve hassas olduğu için, özellikle çocukları güneşten korumak gerekir. Bir yaşından küçük bebekleri, hiç bir şekilde açık güneşe çıkarmamak gerekir. Küçük çocukları ise koruyucu giysilerlele güneşten korumak gerekir. Burada özellikle çocukların başının ve ensesinin örtülmesi önemlidir. Bu şekilde korunma bir taraftan güneş yanığını diğer taraftan güneş çarpmasını önler. Güneş çarpması,  güneş ışınlarının direk olarak kafaya ve enseye gelmesi sonucu oluşur. Mide bulantısı, kusma ve baş ağrısı başlıca belirtileridir. Böyle bir durumda çocuk hemen serin bir yere getirilmeli, kafası ve vücudu hafif yüksek durumda yere yatırılmalıdır. Daha sonra kafanın serinlemesi sağlanmalıdır. Şayet buna rağmen çocuk kendine gelmezse, bir doktor çağrılmalıdır.
Güneş ışınları suda geri yansıdığı için, bu durum yüzme esnasında daha da tehlikelidir. Bu durumda gövdeyi T-Shirt ile örtmek akıllıca bir davranış olur. Yazın su içmekte çok önemlidir. Serin havalarda bile insan vücudu 1 litreye yakın su kaybetmektedir. Normal şartlarda günde 2 Litre su içmek gerekir. İnsan vücudu sıcak havalarda terleme sonucu daha fazla su kaybettiği için bunun sonucu olarak daha fazla su içmek gerekir. Bu durum özellikle yaşlı insanlarda,  ilerleyen yaşlarda susama ihtiyacı gerilediği için, büyük sorun oluşturmaktadır. Susamadım diyerek yaşlı insanlar bu durumu geçiştirmektedir. Vücudun su eksikliği büyük sağlık sorunlarına yol açacağı için, insanın kendini su içmeye ikna etmesi gerekir. Böyle bir durum böbrek yetersizliğine yol açabileceği için, yaşlılarda  hemen ölüme de sebebiyet verebilir. Vücudun su eksikliği, beyine az kan gitmemesine, baş dönmesine, unutkanlığa ve bunamaya yol açabilir. Yaşlı bunamış insanların tekrar normal düşünebilmeleri için daha fazla su içmesi gerekir. Bu yüzden sıcak havalarda anne babamıza, büyükanne ve büyükbabamıza su içmelerini hatırlatmamız gerekir.
Sivrisinek sokmasına karşı da bir hatırlatma: sinek kaşıntısını, eczaneden alınan bir damla Teebaum yağı  azaltmak mümkündür.
Bu vesile ile hepinize güzel, dinlendirici bir yaz tatili diliyorum!
Yıldıray Demirtaş /Frankfurt